مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی شخص می باشد. مصرف سبزیجات از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می نماید. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم می باشد که این مقدار برای سالمندان بالای هفتاد سال و نوجوانان و کودکان کمتر است.

مراسم سالانه شکار با عقاب در تبت چین (Reuters)

تصاویر اختتامیه سی و پنجمین جشنواره فیلم فجر

مراسم اختتامیه سی‌وپنجمین جشنواره فیلم فجر در حالی برگزار شد که حضور وزرای مختلف از جمله محمدجواد ظریف و مسوولان چشم‌گیر بود و در نهایت سیمرغ‌های بهترین فیلم از نگاه مردم و داوران به فیلم "ماجرای نیمروز" به کارگردانی محمد حسین مهدویان و تهیه‌کنندگی محمود رضوی تعلق گرفت.

کشور تایلند یک کشور گردشگرپذیر است. از سواحل و جنگل‌ها تا مراکز خرید و کلوب های شبانه، همه و همه به جذب گردشگر در این کشور کمک می‌کند. در اینجا می‌خواهیم آنچه اهل مسافرت‌های خارج از کشور به خوبی می‌دانند، برای دیگران مرور کنیم تا تصویری که در تبلیغات از تایلند منعکس می‌شود، روشن گردد.

باختیم 

قبل از عمل - بعد از عمل 

توجه نکردن به پیشنهادات و توصیه های دیگران در رابطه با این که چگونه همسر خوبی باشیم کار آسانی است که هر کسی از عهده آن بر می آید. اکنون چند سال است که ازدواج کرده اید؟ آیا کارهایی که باید انجام دهید را می دانید؟ مثلا حداقل در ماه یک بار همسرتان را به گردش و هواخوری می برید؟ شاید با خود فکر می کنید چه کسی وقت این کارها را دارد؟ بدون شک شما وقتش را دارید.

پس با اولویت بندی کارها در ازدواج ارزش کارهای تان را بیشتر کنید. نکات و توصیه هایی که در اینجا می آورم ثابت می کند که این کارها شدنی است. این کارها چه ساده و چه پیچیده قابل انجام هستند اصل این است که سعی شما بر این باشد که آن ها را نادیده نگیرید و به این فمر کنید که چگونه همسر خوبی باشم.

دونالد ترامپ رئیس جمهور فعلی امریکا

در ادامه تصاویر اشخاص معروف جهان

عکس دوره جوانی وهمراه با عکس دوره معروفیت انها